Waarom komen dezelfde klachten steeds terug?

Je rug voelt eindelijk beter, je begint weer met sporten en enkele weken later zijn de klachten terug. Of dezelfde nek-, knie- of schouderklacht speelt meerdere keren per jaar opnieuw op.

Terugkerende klachten kunnen frustrerend zijn. Vaak is er niet één duidelijke oorzaak. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je lichaam opnieuw meer wordt belast dan het op dat moment aankan.

Waarom komen pijnklachten terug?

Dat verschilt per persoon.

Een veelvoorkomende verklaring is een verschil tussen belasting en belastbaarheid. Belasting is wat je van je lichaam vraagt. Belastbaarheid is wat je lichaam op dat moment aankan.

Wanneer die twee langere tijd niet goed op elkaar aansluiten, kunnen klachten ontstaan of terugkomen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Plotseling meer sporten

• Zwaarder of ander werk

• Te snel hervatten na een blessure

• Onvoldoende herstel tussen trainingen

• Verminderde kracht of conditie

• Steeds dezelfde bewegingen uitvoeren

Ook slaap, stress en algemene gezondheid kunnen invloed hebben op hoe je pijn en belasting ervaart.

Betekent terugkerende pijn dat er iets beschadigd is?

Niet automatisch.

Pijn betekent niet altijd dat er opnieuw weefsel beschadigd is. Zeker bij langdurige of terugkerende klachten kunnen meerdere factoren bijdragen aan het ontstaan en ervaren van pijn.

Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de pijnlijke plek te kijken, maar ook naar het verloop van de klachten en wat er veranderde voordat de klachten terugkwamen.

Waarom is sterker worden belangrijk?

Spieren, pezen en gewrichten kunnen zich aanpassen aan belasting. Door belasting geleidelijk op te bouwen, kan je lichaam meer leren verdragen.

Een goed oefenprogramma kan daarom gericht zijn op:

• Spierkracht

• Conditie

• Coördinatie

• Mobiliteit

• Stabiliteit

• Specifieke belasting voor werk of sport

Welke onderdelen belangrijk zijn, hangt af van jouw klacht en activiteiten.

Moet je stoppen met bewegen als klachten terugkomen?

Volledige rust is lang niet altijd nodig.

Soms is het verstandiger om tijdelijk minder zwaar of minder vaak te trainen en de belasting daarna weer geleidelijk op te bouwen.

Bij steeds terugkerende klachten kan een fysiotherapeut helpen onderzoeken waarom de belasting en belastbaarheid niet goed op elkaar aansluiten.

Veelgestelde vragen

Waarom krijg ik steeds dezelfde blessure?

Dat kan verschillende oorzaken hebben. Trainingsbelasting, herstel, kracht, conditie en eerdere blessures kunnen allemaal een rol spelen.

Moet ik rust nemen bij pijn?

Dat hangt af van de klacht. Vaak is aanpassen van activiteiten geschikter dan volledig stoppen met bewegen.

Kan een oude blessure opnieuw klachten geven?

Dat kan. Na een blessure kan het nodig zijn om kracht, coördinatie en belastbaarheid opnieuw op te bouwen voordat je volledig terugkeert naar je oude activiteiten.

Kan fysiotherapie terugkerende klachten voorkomen?

Niet iedere klacht is te voorkomen. Fysiotherapie kan wel helpen om mogelijke factoren in kaart te brengen en je lichaam gericht voor te bereiden op de belasting die je ervan vraagt.

Samenvatting

Terugkerende klachten hebben vaak niet één oorzaak. De verhouding tussen belasting en belastbaarheid speelt regelmatig een belangrijke rol. Door te onderzoeken welke factoren bij jou bijdragen aan de klachten en de belasting vervolgens geleidelijk op te bouwen, kun je werken aan een duurzaam herstel.